3 kilo vermem gerek ocak ayina kadar?

Arkadaslar ocak ayina kadar saglikli bir sekilde 3 kilo vermem lazim yardim lutfennnnnn cok sisman deilim ama veremiyorummm


0|0
0|10

En İyi Erkek Görüşü

  • sulu yiyecekler tercih et hamurdan uzak dur verirsin bu şekil de

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • spor yap

    1|0
    0|0
  • kilo vermek istiyorsan oruç tut :D akşamda sadece çorba ve salata azcık ızgara et , tavuk balık gün içinde hareket et sürekli ocak ayında 5 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • Ekmegi kes 😊😊

    0|0
    0|0
  • ben bir ayda 8 kg verdim dahada verebiliim ama vermek istemiyorum

    0|0
    0|0
    • Iyimis. neler yaptin?

    • sabah kahvaltısı yapmıyorum sadece öğle ve akşam yemeği , ekmek hiç yemiyorum , pilav ve patates yemiyorum , sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su içiyorum gün içinde 2,5 lt su, akşam 18:00 den itibaren hiç yemek yemiyorum alkol alıyorum belki bir iki kepekli galeta uyumaya yakın. alkol alan biriyim alman gibi içiyorum yoksa 8 değil 16 kg verirdim.

  • @Remember insanlara yanlış bilgiler aktarma olmayan aklınla çocuk :)

    0|0
    0|0
  • 1ayda-7-10 kilo verenler var spora git 1ay diyet yap veya 1.5ay cok rahat 8 9 kilo verrisin

    0|0
    0|0
  • yediklerine dikkat et ekmek pilav şeker nişastalı şeyler yeme.

    0|0
    0|0
  • Verirsn az ye

    0|0
    0|0
  • kick boks antrenmanlarina katil.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...