Kapat

Zayıflar mıyım?

Arkadaşlar Erkek 18 yaşındayım. Spor salonunda haftada 3 gün 45 dakika boyunca 10 km hızla koşuyorum. Ayrıca Haftada 3 veya 4 gün sabah erken saatte kalkıp uyanır uyanmaz 4 km koşu + yaklaşık 2 km de yürüyüş yapıyorum. Bunun yanında haftada 3 gün ağırlık antremanım var. 177 boy 81 kilo. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı besleniyorum. Günde en fazla 1 dilim ekmek. Şeker tuz un yok. 4 de spor salonuna gittikten sonra daha yemek yemiyorum. 1 ayda bu şekilde ne kadar kilo veririm.

Güncellemeler:
Hadi Görüşler?

0|0
1|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 1

Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...