Spor yapıyorum ama bir türlü kilo veremıyorum açıklamaya gelin?

Arkadaşlar 4 aylık fitnesscıyım. Başlatda çok iyiydim sonradan 3 haftalık bir sakatlık yaşadım parmagım kırıldı. Hayliyle spor yapamadım. Antrönörle nasıl beslenmem gerektigini konustum. Şeker ve paketli yiyecekler dışında kısıtlama getirmedi. Son zamanlarda bal yemeye basladım. Hocama sordum orjinal balsa yiyebilirsin ya da süte tatlandırıcı olarak kullanabılırsın dedi. Ama bakıyorum normalde calısırken 73 74 kilo da gidip gelirken şimdi 76 kilo oluyorum. Yani 2 kilo bile benim vücudumda değişiklige ugruyor. Şimdi size sorum şu. Vücudumdaki gereksiz yağları sporla atacagımı biliyorum fakat ne yapacağımı ne yiyeceğimi bilmiyorum


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Tavugun göğsü yagsızdır proteini boldur, sebzeleri haşlayıp tüket, balık ye, tatlıdan uzak dur, şekeri tamamen kes, kahve tüket yağ yakıcıdır, yemeklerin acı olsun yağ yakıcıdır ayrıca erken doygunluk hissi verir, greyfurt ye vitamin debosudur yağ yakıcıdır (ilaç kullanıyorsan yeme) ve tabi bol bol su tüket

    0|1
    0|0
Yükleniyor...