Sporcular veya kilo vermis olanlar bakabilir mi?

Yas 23
boyum 158 ve kilom bu aralar 57,5
8 kilo vermek istiyorum fakat tipik bir armut vücuduna sahip oldugum icin inanin kalcalarim cok belirgin genis ve beni cok rahatsiz ediyor. Nasil incelebilirim? 2 gündür sabahlari video acip 14 dkkligina hareketler yapiyorum ve squat. yememe icmeme de dikkat etmeye basladim. suyumuda bugunluk 2 litre ictim.. yardimci olabilen var mi bana? :( Genis kalcamdan kurtulmak istiyorum artik cokk fena göze batiyor zaten minyonum boyum kucuk gepgenis kalca yakismiyor :(

Güncellemeler:
dbshsjajajwbwbs

0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • cardıo yap dıyet yap haftada 3 gun 45 dk koş sabah haslama yunmurta ye yulaf ezmesı peynır zeytın ye bır dılım tam bugdaylı ekmek oglen salata tavuk balık veya et ye arada bır portakal tuket bı avuc badem al aksam yogurt sebze yemegı ye agırlıkla dumbelle tum vuvudunun kaslarını calıstır aksam yesıl cay ıc

    0|0
    0|0
    • cok tesekkür ederim.. böylelikle kac ayda kac kilo veririm sence

    • metobolızmana baglı öğunler arasına zaman farkı 4 saat koy bence vuvut daha hızlı yag yakar ayda 2 kılo versen saglıklı verırısın

  • Onun'da kendine göre hayranları var takma kafana.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...