Guclenmek icin izometrik egzersiz programi?

Gençler guclenmek istiyorum bunun içinde izometrik egzersizler tavsiye ediliyor sitede uzman biri varsa bir program yazabilir mi nette bu tipte hazırlanmış program bulamadım. Varsa link atsanız da olur şimdiden teşekkürler


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • hazır program alma araştırarak kendine bir program yaz ayrıca beslenme de büyük önem taşıyor güçlenmekten kastın kondisyon kazanmak mı kas gücü kazanmak mı yoksa hacimli mi olmak istiyorsun?

    0|0
    0|0
    • Hacım de önemli ama ben şu an kuvvetlenmek kas gücü kazanmak istiyorum

    • Hepsini Göster
    • agırlıklarla calısman lazım onlar sana kas gucu saglamaz

    • kendı agırlıgınla şınav mekik squat barfiks yapabilirsin sadece bunlar güç kazandırır ama bunları da bir süre sonra ağırlıkla yapmaya başlamalısın

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...