Yarın spora başlıyorum önce ve sonra ne yemeliyim?

spor salonuna gidicem. önce ve sonra nasıl birşeyler yemeliyim elma süt yulaf fındık ceviz benim hiç bir bilgim yok kas yapmak ve zayıflamak istiyorum


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

  • protein ağırlıklı beslen öncesinde bişey yemesende olur ama sonrasında muhakkak ye

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • spor oncesı az pılav yanına ton balıgı salata guzel olur sonrasında da tavuk et balık bırısını seç ara ogunde bı avuc badem kuru erık sonra aksamada sebze yememegı brokolı gbı

    1|0
    0|0
  • kas yapmak istiyorsan protein agırlıklı beslenmek buda en çok balık da var tonbalıgı veya normal balık yesen %70 ihtiyacı karsılıyor zaten.

    1|0
    0|0
  • Arkadaşım sabah gidiyorsan kahvaltıda hafif yiyecekler iyi gelir yağsız peynir haşlanmış yumurta süt.. kızarmış patatesten kaçın. Elmayı da spordan önce ve sonra yiyebilirsiniz. Ama yemekten hemen sonra elma yemeyin. çok severim elmayııı:)

    1|0
    0|0
  • bir buçuk adana ye

    0|0
    0|0
  • spordan önce ağır şeyler yeme spordan sonrada yeşil elma yiyebilirsin, yoğurt falanda olabilir

    0|0
    0|0
  • spordan 2 saat once 8 kasık bulgur ve tacuk spordan sonra 4 kaşık bulgur ve tavuk

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...