Squat yaptım bacaklarım ağrıyor napim?

Ya squat yaptım bacaklarım ağrıdı. Ertesi gün yine yapacaktım bacağım acıyor zorlanıyorum napim. Zorlayayım mı şaşırdım ya :D


0|0
9|17

En İyi Kız Görüşü

  • Yavas yavas alışırsınnn

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 17

Kızlar Ne Diyor 8

  • dınlendır bacaklarını kasların alısana kadar bırgun yap bırgun dur.

    1|0
    0|0
  • Zorlaman lazim

    1|0
    0|0
  • günde kaç tne yapıyorsun ki

    1|0
    0|0
    • 60 tane yaptım ve ilk yapışımdı, fazla oldu galiba ilk için.

    • ilk için 40 iyi gün aşırı 5er 5er arttır abartmayın okadar

    • Tamam teşekkürler

  • bir kaç gün sonra geçiyor. Ben iki haftadır yapıyorum hiç ağrım kalmadı. Başta bir gün ara vererek yaptım şimdi haftada 5 6 gün yapıyorum rahatlıkla. Ama yürüyüşten sonra.

    1|0
    0|0
  • Zorla bence sonra da yürü biraz iyi gelir

    1|0
    0|0
  • cok yapmisin ilk gunden azar azar gun gectikce cogalt sayiyi ilk zamanlar agrir

    1|0
    0|0
  • İlk ısın ondan sonra başla çok zorlama gittikçe arttır.
    Bana kalırsa hergünde yapma

    1|0
    0|0
    • Tamam 4 gün yapıyorum haftada ama yeni başladım şimdi bu 2. yapışım olacak ve acıdı

    • Hepsini Göster
    • Ne demek kolay gelsin :)

    • Teşekkürler :)

  • Durma devam et kuzenimde ise yaradı knk devam et :D

    1|0
    0|0
Yükleniyor...