Fitness'tan anlıyan birisi var mı aranızda?

arkadaşlar şu an rusyadayım buraya yeni geldim ve fitness a kaydoldum. daha önce bir fitness geçmişim yok adamların dilinide bilmiyorum bana bir başlangıç programı lazım. internette bir program gördüm anlayanınız varsa bir incelerse sevinirim. açıkçası ilk başlangıçta tüm vücut antrentamnı yerine bölgesel girmesi biraz saçma geldi ama düzgün bir yazı dizisine benziyo
http://www.fitnessaktif.com/fitnessa-yeni-baslayanlar-icin-program-ay-1/

Güncellemeler:
güncelleme... herkeze günaydın bu arada :D
gfdsdfghgf

0|0
02

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...