Daha fazla kilo veremiyorum, ne yapabilirim?

Eskiden 94 kiloydum ve bir yıl içerisinde 68 kiloya kadar düşmeyi başardım. Fakat 68'den sonra aşağısını görememeye başladım. Daha fazla kilo veremiyorum gibi, oysa istediğim fiziğe kavuşabilmek için 58 olmam gerekiyor. Ne yapacağım bilmiyorum. Üstelik bu durum yüzünden hevesim de kırılıyor. Eski iradem de yerinde değil artık. Yardımcı olabilir misiniz?


0|1
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • kaloroyı bıraz dha dusur ve cardıo yuap koş bısıklet sur ıp atla bırazda agırlık çalsı saglıklı yaglar tuket zeytın yagı balık badem bol su ıc yesıl cay tuket

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Canım benim 94 kilodan 68 kiloya düşmen çok büyük bir başarı. Sadece şimdi kilon daha az olduğu için 58 e düşmen zor oluyor. Yemek düzenini ve saatlerini değiştirip, spor yapmayı da arttır.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kalorini hesapliyormusun

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • tartida yazan rakamlar değil vücudun olcuuleridir önemli olan. kilona değil vücut ölçülerine aynada gorudgun yansimaya odaklan. tek başına diyet yetmez spor şart

    0|0
    1|0
Yükleniyor...