Belimin incelmesi için neler yapabilirim ?

link paylaşımı da olabilir. spora giden var mı? yararı var mı?


0|1
2|22

En İyi Erkek Görüşü

  • Bel inceltmenin en etkili yolu kardiyovasküler çalışmadır. Senin anlıyabilceğin bir dille anlatıcak olursam kalp atışlarını sürekli belli bir nabzın üzerinde tutmaktır bunun içinde en etkili antrenmanlar koşu, bisiklet sürme gibi basit egzersizlerdir ama şunu unutma yağlarını yakmak için önemli olan hızlıca2km koşmak değil tempolu bir şekilde 5 km koşmak.

    2|0
    0|0
    • :) teşekkür ederim detaylı yazdığınız için

    • Hepsini Göster
    • Şu belediye parklarında da olan vücudun üstünün sabip durduğu bel ve altının hareket ettiği aletten söz ediyorum. Belin yanında ki ismi aklıma gelmeyen bağları zedelediği ve yıprattığı kanıtlanmış bir hareket. Sen zararını görmemiş olabilirsin ama bu zararsız olduğu anlamına gelmez ayrıca sakatlanma durumuna kısa bir sürede gelmiyor tabi ki ama uzun vadede oldukça zararlı bir hareket.

    • teşekkürler :)

Erkekler Ne Diyor 21

Kızlar Ne Diyor 2

  • Twist. Spor salonlarında 360 derece dönen bir direk var. O işe yarar. Basit egzersizler de var ama burda anlatamam.

    1|1
    0|0
    • :) TEŞEKKÜRLER

    • Hepsini Göster
    • cevabıma baksana bi oraya yazdım

    • :) arkadaşlar teşekkürler rahat olun

  • arkadaşım göbek yada yanların varsa onları erit sakın kas mas çalışayım deme bel kıvrımın gider

    1|0
    0|0
Yükleniyor...