Vücudum hiç sıkı değil?

zayıfım vücudum çok yumuşak yanaklarım kollarım o kadar yumuşak ki, ben etimi biraz sıkılaştırmak istiyorum? ne yapmalıyım ağırlık kaldırmak falan işe yararmı?


0|0
3|10

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Spor yap işte :) Benim doğuştan sıkı maşallah diyeym :D

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • fitnesa yazıl

    0|0
    0|0
  • Evet çok işe yarar. Kısa sürede toparlarsın. Ayrıca çok kaslı görünürüm diye endişelenme, kızlarda hormon farkı nedeniyle erkek gibi kas olmaz, önce sıkılaşırsın.

    0|0
    0|0
  • düzenli yürü öncelikle.. sonrası kolay

    0|0
    0|0
  • tabiki yarar ama düzgün yapman lazım

    0|0
    0|0
  • kesınlıkle tek çaresı o zaten

    0|0
    0|0
  • Soğuk su ile duş al

    0|0
    0|0
  • masaj yap bedenine

    1|0
    0|0
  • Egzersiz yapmalısın

    0|0
    0|0
  • fitness yapacaksın kilo oranına görede dumbell çalısabilirsin

    0|0
    0|0
    • kilom 45 5 kg dumbell çalışsam olurmu ki

    • dumbell olayı senin fizik kuvvetinlede alakalı aslında ama şu varki ne kadar ağır çalışırsan sıkılaşma sürecini o kadar kısaltırsın ha bu arada ağır çalısacam diye sakatlanma 4-7 kilo arası düzenli çalısırsan faydasın görürsün kolay gelsin şimdiden

Kızlar Ne Diyor 2

  • Yakın zamanda çok fazla kilo mu verdin

    0|0
    0|0
    • hep zayıftım ama gecen sene bir 5 kilo vermiştim şimdi yeni yeni aldım

    • Anladım bu sorun genelde birden kilo verenlerde oluyor ağırlık kaldırmak işe yarayabilir youtube üzerinden de videolara bakabilirsin

  • Tabi ki. Düzenli sporla nedne olmasın ✊

    0|0
    0|0
Yükleniyor...