Spordan anlayanlar?

Merhaba arkadaş elimde 4 kg dambıl var daha çok kol ağırlıklı çalışıyorum fakat kalçam da sorun var sanırsam oturmaktan büyüdü ben bu dambıllar ile squat yaparsam 3x15 ile daha çabuk erime şansı var mı acaba?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sorun derken, bir sakatlık varsa iyileşene kadar bekle.
    Ama çok büyük demeye çalışıyorsan :D squat işe yarar tabi
    Koşu da yap

    0|0
    0|0
    • Ahaha yok ya sorun derken büyük sorun sinirimi bozmaya başladı takıntılık yaptım :P koşu yapmaya vakit kalmıo çalışıyorum 8 9 saat ayaktayım onun bir yararı dokunmadı squat kesin yarar mı dambılla acaba :D

    • Hepsini Göster
    • 1 haftanı alır ama sürekli aynı tip egzersiz yapılmaz..

    • Spor salonuna başlamak en iyisi galiba tecrübeli insanlar var ve daha kolay gibi gelir vucüdüm toplu zaten sadece işlerden dolayı çok oturuyordum böyle hale geldi 1 hafta eminsin yani sonuç vereceğine

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...