Vücut geliştirme konusunda tecrübesi olanlar baksın?

1 hafta felan oldu başlayalı şimdi ben göğüste toplam 25 basıyorum 8 tekrar 4 set ama 30 yapınca 5 tekrar oluyo şimdi böyle az tekrar çok ağırlık mı yeni başlayan için yoksa çok tekrar az ağırlık mı bide 4 set nasıl yoksa 3 mü yapmalıyım


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Amacın zayıflamak mı yoksa kas mı yapmak?

    0|0
    0|0
    • Fazla kilom yok ama yağ var yağlarda erisin istiyorum

    • Hepsini Göster
    • Anladım kardeşim sağolasın

    • Sen de sağ ol kardeşim başarılar :)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • kardeşim ben sporcuyum..
    Bak şimdi ağır bas setini azalt ya da setini fazla yap ağırlığı zalt
    bide ilk haftadan 25fazla sana. bench press mi bu? yanı halter

    0|0
    0|0
    • evet halter

    • Hepsini Göster
    • Ağır bas setini ve sayını azalt

    • tamam kardeşim sağolasın

Yükleniyor...