Yağ yakmak için?

popo ve üst bacaklarım çok yağlı
Diyet+ kardiyo yapsam ne kadar sürede düzelir?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • kılona yag oranına baglı

    0|0
    0|0
    • 160 boy 54 kilo
      Yağ oranını bilmiyorum ama genel olarak popo üst bacak bölgesinde birikme var çok değil 5-6 kilo yeterli bana

    • 3 ayda verırısun saglıklı sekılde

En İyi Kız Görüşü

  • Karbonhidrat lı yiyecek tüketme, miden küçülsün ondan sonra protein minareller dersek zayıflarsın ayrıca squat öneririm

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • koşmalısın

    0|0
    0|0
  • en iyi yag yakımı diyet+ agırlıktır cünkü yıpranmıs kas daha cok yag yakar bide şekillenir? ama kardıo yakar

    0|0
    0|0
    • Ağırlık beni çok zorlar, kardiyo ile 5-6 kiloyu ne kadar sürede veririm?

    • ortalama saglıklı kilo vermek icin haftada 1 kilo yanı ortalama günlük 1.000 kalori
      az yemelisin o zaman 6 kilo 1.5ayda verirsin ona göre kalori hesabını tut yaktıgınla yediğini bil ;)

  • Erir bu kadar büyütme.

    0|0
    0|0
  • Benim de yapmam lazim popomu goren saplaklik diyor ama biraz sekil alsa fena olmaz :D ciddiydim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...