Yüzümden kilo veriyorum?

hergün 200 ip, 45 mekik, 45 squat, 45 şınav yapıyorum. Beslenmesi tam oturtamadım ama yanaklarım iniyor felan napmalıyım?
Ben üst bacak zayıfladı geri kalan yerlerin sıkılaşsın istiyorum ona da bir şeyler onerirseniz?


1|0
07

En İyi Erkek Görüşü

  • sürekli kardio yapman yağ yanında kas yakımınıda hızlandıracaktır spor salonuna gidiyorsan orda ağırlık kaldırmayıda dene merak etme öyle hemen kaslanmazsın ve protein ağırlıklı beslen

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • Öyle ısmarlama olmuyor maalesef.
    Genetik olarak şekillenirsin. Ayrıca beslenmesiz spor hiçbir işe yaramaz.

    0|0
    0|0
    • Beslenmem zaten düzgün ama acayip hareketsiz bir hayatım var bir de hormonlarım biraz dengesiz maalesef

    • düzgün beslenme protein alıp sebze salatası yemek de değil maalesef.
      ya da düzenli öğün yemek de değil.
      eğer kg vermek istiyorsan yaktığından az kalori almak.

    • Öyle yapıyorum zaten yalnız?

  • her şeyin başı sabır sabr et

    0|0
    0|0
  • maşşallah..

    0|0
    0|0
  • Agirlik calis

    0|0
    0|0
  • Protein tozu :D

    0|0
    0|0
  • uzun uzun yazıp nedeleri ile birlikte anlatsam üşenmeden okurmusun?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...