Yüzümden kilo veriyorum?

hergün 200 ip, 45 mekik, 45 squat, 45 şınav yapıyorum. Beslenmesi tam oturtamadım ama yanaklarım iniyor felan napmalıyım?
Ben üst bacak zayıfladı geri kalan yerlerin sıkılaşsın istiyorum ona da bir şeyler onerirseniz?


1|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

  • sürekli kardio yapman yağ yanında kas yakımınıda hızlandıracaktır spor salonuna gidiyorsan orda ağırlık kaldırmayıda dene merak etme öyle hemen kaslanmazsın ve protein ağırlıklı beslen

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • her şeyin başı sabır sabr et

    0|0
    0|0
  • Öyle ısmarlama olmuyor maalesef.
    Genetik olarak şekillenirsin. Ayrıca beslenmesiz spor hiçbir işe yaramaz.

    0|0
    0|0
    • Beslenmem zaten düzgün ama acayip hareketsiz bir hayatım var bir de hormonlarım biraz dengesiz maalesef

    • düzgün beslenme protein alıp sebze salatası yemek de değil maalesef.
      ya da düzenli öğün yemek de değil.
      eğer kg vermek istiyorsan yaktığından az kalori almak.

    • Öyle yapıyorum zaten yalnız?

  • maşşallah..

    0|0
    0|0
  • Agirlik calis

    0|0
    0|0
  • uzun uzun yazıp nedeleri ile birlikte anlatsam üşenmeden okurmusun?

    0|0
    0|0
  • Protein tozu :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...