Sizce bu çalışmalar ilk 3 gün için iyi mi?

1. Gün :
40 Mekik
23 Leg Raise
75 Saniye Plank

2. Gün :
50 Mekik
25 Leg Raise
91 Saniye Plank

3. Gün :
70 Mekik
40 Leg Raise
102 Saniye Plank

Güncellemeler:
...

0|0
1|12

En İyi Erkek Görüşü

  • Bunlar sana ağır gelir

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 11

  • bence uyarsan iyi

    0|0
    0|0
  • Hergün aynı bölgeyi çalıştırmak aptallık olur. Kasların da dinlenmesi lazım ve dinlenen kas daha hızlı gelişir.

    0|0
    0|0
  • Bu proğramı kim yazdı, öyle gelişi güzel rast gere proğram yazılmaz, uzman bir antranör anayiz edip size en uygun proğramı yazması lazım, bilinçsiz yapılan sporlar faydadan çok zarar verir

    0|0
    0|0
  • Tamamen yanlis emin ol. Uzun simdi anlatamam valla. Spor bir bilim ve uzmanlik gercekten. 100 kisiden 80 i 90 i bilincsizce yapiyor.

    0|0
    0|0
  • hafıf bunlar

    0|0
    0|0
  • sırf karna yönelik olmuş bence bacak ve göğsü de eklesen daha iyi olur gibi

    0|0
    0|0
  • Böle devamm

    0|0
    0|0
  • Yetersiz

    0|0
    0|0
  • hayır cok agır gelir plank ve leg raise

    0|0
    0|0
  • Dengesizce olmuş. uygun bir destek al bence

    0|0
    0|0
  • ilk zamana göre iyi bilerek ağır vermemiştir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...