Hangi sporu yapmalıyım?

iş yerinde masa başı çalışmaktayım...hareket kısıtlı yani..

işe araba ile gidip geliyorum...derken çok hareketsiz kalıyorum...

malum kışta geldi...kilo almaktan korkuyorumm..

haftada 2 gün yüzüyorum ama etkili olmuyor gibi..

yüzme haricinde spor adına ne yapmalıyım...

özellikle bacaklar için...

pilates,aerobik,fitness,jimnastik...bunlardan hangisi çok daha uygun olur.

Güncellemeler:
hepinize teşk.ederim :)

bir salona yazıldım bugün...pilatess.. ;)
plastess yapıyorum 5 aydır evet..kilom aynı vücudumda gözle görülür bir toparlanma incelme var.gören ne diyeti uyguladın diyor ki aslında kilom normaldi.2 kg fazlam vardı.

salonda bulunan 75 kg luk bir bayan kilo verdiğini söylüyor,diyetsiz sadece yediğine içtiğine dikkat ederek,başka bir bayan 55 yaşında 2 senedir platesse geldiğini kesilen adetinin yeniden başladığını yani gençleştiğini söylüyor =)

zayıf yada kilolu herkesin kesinlikle yapması gereken bir spor olduğuna eminim.

0|0
8|16

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 15

  • Fitness yap akşamları .

    0|0
    0|0
  • Biz evde penaltı turnuvaları yapıyoz kardeşimle

    0|1
    0|0
  • yüzmeye gittiğin gün sayısını veya zorluğunu arttır bence taş gibi olursun

    0|0
    0|0
  • pilates te yavas ama çok sağlam kilo verebilirsin verdiğin kiloları geri alman gerçekten cok uzun zaman alır...fitness ta gusel kardiyor yaparsın birazda kaslarını hareket ettirir taş gibi derler ya biraz sertlik kazanabilirsin...jimnastik için sanki biraz büyüksün .aeorobik bi fikrim yok :D

    0|0
    0|0
  • sabahlari 1 saat 45 dk erken uyan. pilates a basla iyi gelir

    1|0
    0|0
    • sabah 7 de kalkıyorum ancak işe yetişebiliyorum...1 saat erken kalkmak çok zor..heryer karanlık...cııkkss ..sanmıyorum :D

      teşk.ederim.

    • Hepsini Göster
    • :)) spor mu uykumu diye sor..

      lafı bile olmaz ..uykuuu..

    • ahha pilates yaramis :)

  • ebru şallıyla takılin :)

    0|0
    0|0
  • Koşmak iyi gelir

    0|0
    0|0
  • rica ederiz:)) size bir yardımımız olmuşsa ne mutlu bizlere :))

    hayırlı olsun plates...

    :))

    0|0
    0|0
  • tebrik ederim hadi devamı gelsin bakalım :)

    0|0
    0|0
    • :)) teşk.ederim

      haftanın 2 günü yüzme..3 günü pilatess daha ne devamı gelecek :)

    • Hepsini Göster
    • yüzme aylık 80 tl veriyorum haftada 2 gün 2 saat

      pilatess 55 tl haftada 3 gün 1 saat..

    • hımm iyiymiş :)

  • bisiklete bin...

    0|0
    0|0
  • fitness ve aklımda başka bir şey var ama onu söylemek uygun olmaz şimdi.

    0|0
    0|0
  • Bel kaslarını güçlendirici sporlar yapın

    bel hastalıkları bu işleri yapanları genelde çabuk yakalar

    0|0
    0|0
  • seks zaten başlı başına bir spordur efem.

    0|0
    0|1
  • fitness

    0|0
    0|0
  • Pltaese başla.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • pilates kilo verdirmez .

    benim tavsiyem eğer kilo verme gibi bir hedfin yok ise pilates yapabilirsin ,başlamadan da 10 dakika kardiyor yaparsın olur .

    ama kilo da vermeliyim diyorsan step tavsiye ederim sana .

    0|0
    0|0
    • sorunum şu aslında kilom yok ama bacakların üst kısmı kalınlaşıyor gibi geldi..oturmaktan hareketsiz kalmaktan...kilo vermek istiyorum ama yukarından değil...bacaklarıma yönelik düşünüyorum...en uygunu ne olur diye..

    • Hepsini Göster
    • çok teşk.ederim :))

    • pilates ile kilo veren bir cok kadin var, sadece turkiyede bu trend henuz baslamadi :) internette ingilizce aramada yuzlercesini bulacaksin. burn-out pilates, power pilates ve power yoga bunlarin en temel ornekleri

  • Wow süper :) (pilatese yazılman)

    0|0
    0|0
  • Pilates bütün vücudunu çalıştırdığı için öneriyorum.

    0|0
    0|0
    • vücudu şekillendiriyormuş değil mi?

    • Evet şekillendiriyor,sıkılaştırıyor.Ve en önemlisi dik durmanı sağlıyor.Kaslarını esnetiyor.Çok yararlı.

  • pilates kilo kaybı sağlamaz fakat inceltir, formda tutar. pilates yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sur, her sabah da erken kalkip 1 saat kadar yuruyus yap tamamdir.

    0|0
    0|0
    • sabahın 6 sında nasıl kalkayım :))

      akşam olmaz mı?

    • Olur tabi, zamanin varsa oyle yap. Duzenli olarak yaparsan zaten farkedeceksin. Bir de yuzuyormussun, super. Ozellikle bacaklarin icin bisiklet sur.

    • teşk.ederim :)

  • Kondisyon bisikleti.

    0|0
    0|0
  • en doğrusunu yapmışsın...

    0|0
    0|0
  • tebrikler

    0|0
    0|0
Yükleniyor...