Kaç kilo veririm yardımcı olun?

Ben okuyorum ve günde 15 dakika okula yürüyüş ve okulda baya aktifim ve dönüşte 15 dakika yürüyorum Okulda sadece 2 elma ya da mandalina yiyorum sabah dengeli bir kahvaltı eve gelincede ev yemeği yiyorum ekmek ve aburcuburu gazlı içecekleri tamamen çıkarttım boyum 166 kilom 62 haftanın en az 2 günü en fazla 5 günü fitness a gidiyorum ordada 300-450 kalori yakıyorum 1 ay sonra kaç kiloya inerim fikirleriniz nedir ayrıca kilo verme deneyimi olan var mı varsa ekstra önerisi var mı


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • 2 kılo verırsın sanırım da beslenmenı tam yazssan da ona gore desek

    0|0
    0|0
  • 3 ayda en az 10 kg

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...