Biliyorum daha çok çalışmam gerek ama bunun için ne yapabilirim?

Arkadaşlar 6 aydır düzenli olarak elimden geldiğince fitness yapmaya çalışıyorum ama karın bölgem ve yan kısımlarda ilerleme kaydedemedim özellikle yan kısımlar simirt diye tabir edilen bölgede belimin yan kısımları buraları inceltmek için ne yapabilirim lütfen bişeler önerin...
Biliyorum daha çok çalışmam gerek ama bunun için ne yapabilirim ?


0|0
1|1

En İyi Kız Görüşü

  • Göbegi erit

    0|1
    0|0
    • Bende onu nasıl yapabilirim onu araştırıyorum zaten :)

    • Hepsini Göster
    • Olabilir zaten cogu insan gobekten alir

    • Tecrübeli arkadaşlardan taktik almak için yazdım ama daha bir yorum gelmedi bakalım :)

En İyi Erkek Görüşü

  • mekık mkosu sart

    0|1
    0|0
    • Mekik yapıyorum ama oda üst karın kaslarıma etki ediyor sanırım göbek ve yan kısımlarda tımk yok sanırım kardiyo şart o olmadan olmuyor mu acaba?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...