Fitness hakkında yardım?

Arkadaşlar ben 2 yıl önce 8 ay kadar vücut çalışmıştım. Daha sonra yurtdışına çıkmam sebebiyle bıraktım. Şimdi tekrar başladım ama biliyorsunuz ilk ay tekrar ısınma falan diye geçip gidiyor.

Ektomorf bir vücut yapım var boy 180, kilo 78 civarı. Sıkı bir program dahilinde çalışmak istiyorum. Bana çalışma programı olarak ne tavsiye edersiniz?

Şimdiden teşekkürler.


0|0
11

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...