Fitness hakkında yardım?

Arkadaşlar ben 2 yıl önce 8 ay kadar vücut çalışmıştım. Daha sonra yurtdışına çıkmam sebebiyle bıraktım. Şimdi tekrar başladım ama biliyorsunuz ilk ay tekrar ısınma falan diye geçip gidiyor.

Ektomorf bir vücut yapım var boy 180, kilo 78 civarı. Sıkı bir program dahilinde çalışmak istiyorum. Bana çalışma programı olarak ne tavsiye edersiniz?

Şimdiden teşekkürler.


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • sitede bu konuda bilgi sahibi pek kişi olduğunu sanmıyorum. Genelde atıp tutmakla meşguller :D

    0|1
    0|0
    • vardır illa ki ya, gerçi soruyu pembe biri sorsaydı şimdiye 10 mesaj gelmişti rahat :D

    • asajfhksadjaş doğru söze ne denir ki?

Erkekler Ne Diyor 1

  • bir kere vucut tipi diye bir sey yoktur
    Sonra dusuk agirlikta az set yaparak vucudunu alistircaksin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...