Formda kalmanın sırları?

Çok uzun süredir sporla ilgileniyordum ama derslerim yüzünden ara vermek zorunda kaldım diyelim evde egzersiz fitness falan yapsam yine de işe yarar mı vücudumun formunu kaybetmek istemiyorum yemeye içmeye dikkat etsemde başka önerileriniz varsa paylaşır mısınız


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Aldığın kalori, yaktığından fazla olursa kg alırsın. Çok düşük olursa kas kaybı yaşarsın. Beslenmeni iyi ayarlaman lazım. Protein ve sağlıklı yağlardan oluşan beslenme insülindeki hassasiyet için önemli. Karbonhidrata fazla yüklenme.
    Ayrıca kaslar herhangi bir dirençle karşı karşıya kalmadığında formdan düşer.
    Evde şınav, barfix, squat egzersizleri öneririm.

    0|0
    0|0
    • Teşekkür ederim :)) ya 1.70 boyum 56 kiloyum ve çok uzun süre yüzdüm vücudumun formunu kaybetmek istemiyorum çünkü kilo almaya elverişli bir vücudum var derslerden dolayı stres olunca da çikolataya başladım korkum o yüzden yani bunun arkası gelmez bir süre sonra..

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...