Spordan anlayan, spor yapan var mı?

Ben yeni başladım spora.
Spordan anlayan, spor yapan var mı?
Bu da programım. Dün ilk günmdü. Ama şu an ağrıdan ölüyorum 😢 yürüyemiyorum bile. Yarın yine gideceğim salona ama ben yürürken bile zorlanıyorum. Ne iyi gelir bu ağrılara? Acil çözüm istiyorum :/


1|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Ağrılara iyi gelecek şey dinlenmedir.
    Ancak şu an ağırması normaldir çünkü kaslarını olduğundan fazla zorladınız ve üstlerinde şok etkisi yarattınız. Bir hafta en fazla böyle devam eder, sıkıntı yapmayın.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 8

  • Birgun icinde mi bu hareketleri yapiyosun gunlere bolmemis mi yeni basladiysan agrir dinlen iyi beslen zmnla kaslar alisir

    1|0
    0|0
    • Bunların hepsini sırasına göre yaptım p. tesi günü. Bir gün dur bir gün yap alışana kadar dedi. Yani bugün de yapcam ama yürürken bile zorlanıyorum. Fazla mı cidden?

    • Hepsini Göster
    • Teşekkürler :)

    • Ricsa ederim:)

  • Vaay be neler çıkmış , cok cahılım çok

    1|0
    0|0
  • 13 yıl atletizmle uğraştım hiç bir antrenmana 30 dk kosturmadan basltamadilar
    Bu ne la 15 dk yürüyüş

    1|0
    0|0
  • gün aşırı spor yapmak iyi olmaz. 1 gün yap 1 gün yapmaa

    1|0
    0|0
    • Öyle zaten bunları dün yapmıştım. Yarın da yapmam lazım ama hiç iyi değilim 😢😢

    • Hepsini Göster
    • Merdivenden düşüyordum az daha 😂😂😂 bacağımı kullanamıyorum resmen

    • bir şey olmazz dediğim gibi 1 hafta da alışır vücudun :))))

  • İlk günden programmı verdiler? temel eğitim nerde?

    1|0
    0|0
  • Bu kağıt kaç para?

    0|0
    0|0
  • Eger durum dediğin gibiyse abartmiyorsan 1 gün dinlenmelisin spor uzun vadede sabır gerektirir unutma'

    0|0
    0|0
  • doktor yazısı mı bu :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 1 haftalik spora başlayan birisine bu liste fazla, yenilemelerini iste düzenlerler.
    spordan dönüşte tempolu yürüyüşle eve gel vücud isin düşmesin, ilik duş al kaslarin gevşeyecektir. kas gevşetici hap-krem kullanma, çöpe gider emeğin.

    1|0
    0|0
  • hiç bir şey iyi gelmez bende zamanında çok yaptım zamanla vücudun atmasa başlayacak

    1|0
    0|0
Yükleniyor...