1 haftadır sporla bu şekile geldi devam etmeli miyim yoksa ilerleme yok mu?


1 haftadır sporla bu şekile geldi devam etmeli miyim yoksa ilerleme yok mu?
Kalçama çok düz şekil vermen lazım dediler spora yüklendim bir haftada bu şekile geldi devam etmeli miyim?


0|0
10|40

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir haftada gayet iyi ama kısa zamanda yapman sana zarar verebilir düzenli spor yapan bir insanım

    0|0
    0|0
    • Ağrıyo her yerim 😄

    • Hepsini Göster
    • Eklem ağrıları çekiyorsan arkadaşım " GLUKOZAMİN" kullanmalısın eczaneler de ve spor besin takviyesi satan yerlerde bulabilirsin. yok ilaç istemez doğal olsun dersen bol bol kıkırdak ve yanında komik gelse de bu söylediğim jelibon ye faydasını görürsün :)

    • @DarkTranquility yulaf ezmesi yiyorum onun artısı olur mu

En İyi Kız Görüşü

  • devam durmak yok 1 hafta az bir süre faydasını göreceksin elbet

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 39

  • 1 haftada imkanı yok yalan söylüyorsun.

    1|1
    0|0
    • www.kizlarsoruyor.com/.../q4017599-fizigim-nasil-sizce 7 gğn önce atmıştım tam 1 hafta

    • Hepsini Göster
    • Sadece squat olmaz diğer egzersizleride yap. Lunge hareketleri çok önemli, üst bölgeyide çalış.

    • Squat kadar değil ama bunuda yapıyodum adlarını bilmiyorum

  • 1 haftada gelişim olmaz.

    1|1
    0|0
  • daha bir belirginlik yok varda cok cok az devam etmelisin en az 3 ay

    1|0
    0|0
    • Tamamdır ilerlemenin az çok olmasıda bişey 💪🏻

  • var biraz ilerleme devam et :D daş gibi olcak

    1|0
    0|0
  • Cikaracam diye belin kirilacak

    1|0
    0|0
  • Hiç bir şey değişmemiş degismesi için en az bir yıl devam etmelisin

    1|0
    0|0
    • Eskiye göre az çok kıvrım var devam edicem tabiki bir yıl dayanırmıyım bilmiyorum ama en az 3-4 ay devam çünkü bence kıvrım oluşmuş az çok gibime geldi

  • 1 haftadan ne bekliyon ki 3-4 ay en az git

    1|0
    0|0
    • Gaz bekliyorum 3-4 ay yapmak için şcmdlcmc

  • 1 haftada mi oldu bu kadar

    0|0
    0|0
  • Aralıksız spor yaptın heralde

    0|0
    0|0
  • kalçaya biraz daha çalışmalısın biraz daha çıkık olsun düz durup da poz verseydin daha belli olurdu bu şekilde egılerek kalcanı cıkarmaya calısmıssın ama eksık olmus cokk az belı de ıncılmelısın

    0|0
    0|0
  • devam devam bişeye benzicen

    0|0
    0|0
  • devam durmak yok

    0|0
    0|0
  • etme knk =D

    0|0
    0|0
  • daha çok yolun var. sguat ve lunge temel hareketlerin olmalı

    0|0
    0|0
  • devam

    0|0
    0|0
  • Daha gözle görülür bir değişim yok ki ortada :/ Sanırım dikleştirmek istiyorsun

    0|0
    0|0
    • Aynen büyütmek dışında kıvrım istiyorum direk inmesinden iyidir

    • Hepsini Göster
    • Ağırlıkla çalışmaktan korkuyorum bacaklarımında kastan nasibini almasını istemiyorum löp löp sallanan etli bir bacağım yok memnunum yani sadece kalçaya şekil vermek hedefim

    • Bana ulaşın yardımcı olurum

  • Dewamm bol sanssss

    0|0
    0|0
  • bence fazla yüklenme kankaa.. Sonra popo yapayım derken sağlığından olacaksın..

    0|0
    0|0
  • 1 hafta sporla bişey olmaz.

    0|0
    0|0
  • spor yaptıkça pixelin artmış.

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    19

Kızlar Ne Diyor 9

  • bişey anlaşılmıyor ayrıca nasıl bir eziklik yaşamışsan sırf kalçaların daha çıkık görünsün diye iki resimde de öne eğili durmuşsun.

    kısacası kendini kandırıyorsun devam et böyle.

    0|0
    0|0
    • Öne eğili öyle mi durulur gerizekalı ayrıca fikir almak için yazıyorum neden kendimi kandırıyım

  • Çabuk çabuk hangi hareketler uyguladığını söyleeeeee 😍😍😍

    0|0
    0|0
    • Squat, köprü, geri tekme, kuyruk sallama gibi bişey vardı bide 😄

    • Allah razı olsun Can'ım ya 😘😄

  • squat yap 2 ayda süper bir şekle girer

    0|0
    0|0
  • Bir haftada hiçbirşey olmaz ki.

    0|0
    0|0
  • Günde ne kadar yapıyosun kaç set mesela

    0|0
    0|0
  • Devam et

    0|0
    0|0
  • Devam pes. etmek yok 👍👍👍

    0|0
    0|0
  • Squat mı yaptın

    0|0
    0|0
  • Aynı duruyor. Bir haftada fark etmez zaten

    0|0
    0|0
Yükleniyor...