Bugün çok yedim kilo alirmiyim?

Sabah kahvaltıda 1 yumurta saç ekmegiyle beraber ara oğünde nar aksam ise et pilav yedim bir günden birşey olmaz değil mi ne yapmam lazim


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kasma o kadar! Bir günden bir şey olmaz. Hava güzelse git yürüyüş yap 1 saat.

    0|0
    0|0
    • içim rahatladı 4-5 kilo verdim geri almaktan korkuyorum yürüyüş yapıyorum şu anda :D tesekkurler

    • Tempolu en az 1.5-2 saatlik yürüyüş ortalama 1000 kalori yakmaktır. Yediğine içtiğine dikkat ederek 7 gün boyunca yaktığın 1000 kalori de ortalama olarak 1 kg kayıp demektir :) Aklında bulunsun...

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ertesi gun salata ve sivi yiycekler ye yogurt ye bisey olmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...