Sporla ilgilenenler bakabilir mi?

Fitness başlamaya karar verdim. Fakat başlayacağım yerde bayan hocalar var oylarında kendilerine hayrı yok:zayıfım ama vücudum Yağlı biraz. Göbeğim falan var. Yağ oranımın azalmasını istiyorum. Ve sıkılaşmak. Ayrıca bacak ve kalçalarım da şekillensin istiyorum. Ne tarz bir program uygulamalıyım başlangıç için, Bir anda yüklenmek istemiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Tesekkurler şimdiden.


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Sık sık ip atlayabilirsiniz

    ve mutlaka doğal şeyler ile kapsamlı ve düzenli beslenmelisiniz.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • İsinma hareketleriyle basla kendini fazla yorma ben bayilmistim ilk basladigimda

    0|0
    0|0
Yükleniyor...