Gün içinde çok yogun oluyorum spora vaktim kalmiyor?

Diyet yapiyorum vermem gerken 5,6 kilo var bundan once 14 kilo verdim sporla beraber 2 ayda filan
ama simdi okul ve is yuzunden spora vakit cidden ayiramiyorum Sizce ne yapmam gerek? Haftanin 2,3 gunu yapilsada fayda eder mi ama yaptigim seyler cok agir olamaz


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bence yap hiç yapmamaktan iyidir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • tabııkı yeterlı olur. hıcbısey yapamıyorsan en ıyı kardıyo ( yag yakan) hareketı olan yuruyusu yap. haftanın 3 gunu 45 dk yuru. spor hergun yapılmazkı zaten vucuduna gunah. o kadar yorma. ama zaten dıyette bırıncı yapılması gereken sey hareket etmektır. sende bunu yapabılırsın.
    sadece bırakma yeter.

    0|0
    0|0
    • her yer yuruyerek gidiyorum okulumla evim 20 dakika uzaklikta gun icinde oldugunca haraket etmeye calisiyorum ama tavsiyene uyup bir de haftanin 3gunu yuruyus programi hazirliycam :)

    • 20 dk yuruyuste guzel, donustede yap bunu. tamam oldu bıttı. gun ıcınde bellı bır hareketı yapmıs olursun ıste. bu bıle yeter sana. ha canın cok ıster ve kendını ıyı hıssedersen yıne yuru. yedıklerınede dıkkat edersen verırsın sakin sakin kılonu ;)

Yükleniyor...