Kızlar, 30 günlük squat programı uyguluyorum 6. gündeyim. Sizce bir faydası olur mu?

şu an problem ne bilemiyorum listeyi buraya yükleyemedim ama her gün düzenli artışlarla half, sidekick ve sumo squat yaptım 5 gündür. Mesela bugün 20şer tekrar yaptım. 30 gün uygulayıp fayda sağlayan oldu mu?


1|2
1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Tabi ki faydası olur. Ama istikrar önemli. Az da olsa devamlı olmalı.

    Ben de yoga yapıyorum, beraber yapalım, birbirimizi teşvik edelim :)

    0|0
    0|0
    • Yogadan anlamam fakat bu squat hareketleri guzel bacaklar popo falan iyi oluyor gibi :)

    • Ben fitness da yapiyorum, simdi geldim. Squat cok zor geliyor bana ://

Yükleniyor...