Erkekler, Prof bodyci arkadaşlar yardımcı olabilir mi?

Bodyi bırakalı 5-6 ay olmuştu tekrar başlıcam evde dambıllarım var arada sırada kol antremanı yapıyodum kollarım fena değil ancak diğer yerleri çalışmıyodum şimdi kendime bir program çıkardım nasıl iyimi

P. tesi arka kol sırt
Salı pazu göğüs
Çarşamba off
Perşembe omuz bacak
Cuma pazu önkol
C. tesi off
Pazar off

Yardımcı olursanız sevinirim beyler


0|0
1

Erkekler Ne Diyor 1

  • gayet yerinde olmuş program

    0|1
    0|0
    • gercekten mı

    • her gün farklı bölgeni çalıştırıyor olman doğru bir seçim, dinlenme araların da yerinde. günde 1,5 saati aşmayacak şekilde kendi sınırlarını zorlayarak ve ileride de bunu arttırarak (ağırlık bakımından) çok güzel kendini geliştirebilirsin

    • sagol

Yükleniyor...