Sporcu arkadaşlar yardımcı olurmusunuz?

Bana kesin sonuç alabileceğim kalça kaldırma egzersizleri önerirmisiniz, bunun yanında sıkılaşmada lazım tabi ama lütfen bilmeyenler karşmasın, bekliyorum şimdiden teşekkürler...


0|0
16

En İyi Erkek Görüşü

  • Evde mi uygulayacaksın?

    0|0
    0|0
    • salona gidecek vaktim yok evde

    • Hepsini Göster
    • Anladım teşekkür ederim deniycem

    • Düzenli olarak uygula. Yalnız dikkat et ısınmadan bu hareketleri yapma. Squat genelde çok yanlış yapılan bir harekettir. Herkes düzgün formda yapamıyor. Videoları var youtube'de nasıl yapıldığını öğren. Kalçaların çok güzel forma girecektir. Hacim istersen sırtına ağırlıkta al. Beslenmede çok önemli tabii.

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

  • Arkadasım spor antrenörüyüm yardımcı olmaya calısırım kendi doğrularımca ama iyi bir vucudun temeli beslenme ve egserzilerle atalır uygulamayı kafayı koyduysan yardımcı olurum

    0|0
    0|0
  • youtubede var

    0|0
    0|0
  • Squat dumbeell dumbell lunger harekrti etkili olur tabi bunlari cesitli varyosyonlaari var bacagi genis dar acis bacagi arkaya iti$ gbi gorsel olarak gormen gerek

    0|0
    0|0
  • 12 hafta squat leg curl deadlift çalış extra bölgelere ihtiyqç duyarsan yaz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...