Spor kahvaltıdan önce mi daha yararlıdır sonra mı?

Yarın sabah yürüyüşe başlamayı düşünüyorum. Kahvaltıdan önce mi yaparsam daha çok işe yarar yoksa kahvaltıdan sonra mı


0|0
1524

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • pılates hocam ve dıyetısyenım spor yapmak ıcın uygun saatın ana menulerden en az 1-1,5 saat sonra yapılanı makbuldur dıyor.
    ama sabah ac karna yuruyus yaparsan, daha cok yag yakarsın. yersen once yedıgını yakarsın sonra kalanı yakarsın.

    3|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 23

  • Tıka basa tok halde ve tam tersine açlıktan ölüyorken spor / egzersiz yapılmaz. Kas kramplarina ve sakatlıklara neden olabilir. Egzersizden 3 saat önce karbonhidratlı bir ana öğün, 1 saat önce de bir ara öğün ideal olanıdır. Sıvı alımı da egzersizden 30 dk önce ve egzersiz sırasında az az olmalıdır

    1|0
    0|0
  • Önce
    Uykunun verdiği hantallığı üzerinden atarsın
    Kahvaltı ile kaybettiğin Enerjiyi geri kazanırsın
    Kahvaltıdan sonra Spor yaparsan Kendini Kahvaltı etmemiş sayabilirsin

    1|0
    0|0
  • Çıkmadan önce 'birazcık' atıştırıp, kalın eşofmanlarla spor yapmanız faydalı olacaktır

    1|0
    0|0
  • kahvaltıdan önce

    1|0
    0|0
  • Ben kahvaltıdan önce yapıyorum bir sıkıntı olmuyor

    1|0
    0|0
  • Futbol oynadığım dönemlerde hocam idmanlara hep aç karnına gelmemizi isterdi. Aç karnına daha fazla kalori yakıldığı tecrübe ile sabittir.

    1|0
    0|0
  • Kahvaltıdan önce yapmak daha faydalıdır. Aç karnına yapılan spor sırasında vücut enerjiyi yağ depolarından alır ve yağ yakımınız hızlanır. Kahvaltı sonrası yapılan sporda ise vücut enerjiyi yediğiniz yiyeceklerden alır. Karar size kalmış...

    1|0
    0|0
  • Sonra tabi ki

    1|0
    0|0
  • Spor aç karnına yapılır.

    1|0
    0|0
  • spor yaparken yapmak daha iyi
    hem enerji alırsın hem yakarsın
    araba nasıl mazot yakıp gidiyorsa

    1|0
    0|0
  • Yağ yakmak istiyorsan önce.

    1|0
    0|0
  • spor kahvaltı yapıldıktan sonra yapılır.. kahvaltı yapıldıktan 1-2 saat sonra

    1|0
    0|0
  • kahvaltı sonra sporrr

    1|0
    0|0
  • Sonra cunku once yaparsan daha cok yersin ama yedikten 1 2 saat sonra

    1|0
    0|0
  • Aç karına spor mu yapılır yağ yakayım derken kas yakarsın. Eldeki bulgurdan olmayın

    1|0
    0|0
  • Yag yakmak istiyosan kahvaltidan once daha etkili

    1|0
    0|0
  • kahvaltıdan sonra.

    1|0
    0|0
  • sonra yapmak daha iyi yediklerini eritirsin

    1|0
    0|0
  • yağ yakmak ıcınse kahvaltıdan önce.

    1|0
    0|0
  • önce daha yararlıı.

    1|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    3

Kızlar Ne Diyor 14

  • Kahvaltıdan önce yapılan spor yağ yakımını kolaylaştırıyor.

    1|0
    0|0
  • sonra

    1|0
    0|0
  • önce tabiiki

    1|0
    0|0
  • Bende başlıcam sabah bir bardak sade kahve iç hem yağ yakmana yardımcı olur hemde sana enerji verir

    1|0
    0|0
  • Kahvaltisiz spor yapamam sekerim cok dusuyor. Bayilip kalmak istemem 😂

    1|0
    0|0
  • Önce derler

    1|0
    0|0
  • Kahvaltıdan sonra yapın diyorlar sağlık açısından.

    1|0
    0|0
  • Ne aç ne tok sporda yaktığın kaloriden daha az yer ve çıkarsan daha faydalı olur tabi en az yarım saat beklemelisin yedikten sonra ama sabah sporu çok tok olmadan yapılırsa yağ hücrelerinin serbest olduğu bir zaman olduğu için kolay yağ yakarsın

    1|0
    0|0
  • Kuzum bende basliyorum yarin sabah yuruyuse ac karnina bir saat yurumeyi dusunuyorum. Ac karnina yapilan yuruyus daha etkili ayrica yuruyusuny yap eve gel protein agirlikli hafif bir kahvalti oh mis 😁

    1|0
    0|0
    • Teşekkür ederim :-) inşallah istediğimiz sonucu alırız :-)

    • Hepsini Göster
    • Yediklerine dikkat etmelisin az ve sık yemelisin. Ne kadar kullandı bilmiyorum ama sen yürüyüş de yapacaksan en fazla 1 ay sürer diye düşünüyorum :)

    • ay teşekkür ederim ben hala başlamadım yoğurt karışımına bu şekilde gaza geldim:D

  • sonra yap eritmiş olursun :)

    1|0
    0|0
  • İstikrarlı olursan ise yarar. hafif bir kahvaltı sonrası daha iyi olur

    1|0
    0|0
  • Kesinlik kahvaltıdan sonra yararlı olacağını düşünüyorum

    1|0
    0|0
  • Aç karna spor nasıl yapcan mkk

    0|0
    0|0
  • Önce yap.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...