Diyet listesi? :) ?

1200 kalori civarı şekersiz ve ekmeksiz diyet listesi önerebilirmisiniz?1200'ün altında olursa daha iyi olur. teşekkürler :) +1


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • günlük %1200 kalori cok az ortalama 1.700 ile 2.000 kalori olması daha saglıklı olur
    sabah 5 yumurta beyazı 12x5:60 kalori
    50gr lor peyniri 110 kalori
    ara ögün Ekşi Elma
    öglen :150gr tavuk gögüsü haşlanmıs ve salata kalori:350
    ara ögün : kase yogurt veya cacık ortala : 100 calori
    Aksam: ızgara balık veya tavuk 100gr 5 tane badem 300kalori

    0|0
    0|0
Yükleniyor...