Faydası olmusmu olmamış mi anlamadim?

Evde spor yapiyorum ama faydası olup olmadığını anlayamıyorum bacagimda kas varmı? Yoksa daha çalışmam mi gerek fikir verip yardımcı olanlara teşekkür ederim.
Faydası olmusmu olmamış mi anlamadim?

Güncellemeler:
48 kiloyum

0|0
7|41

En İyi Erkek Görüşü

  • farkı görebilmemiz için "Before" "After" olayına girmeniz gerekmektedir. Öncesi nasıldı bilmiyoruz ki şu an yeterli mi yoksa daha çalışman gerekir mi bilemiyoruz ;)

    0|0
    0|0
    • Ben kas anlamında sordum kas var mı cikmis mi belli mi diye

    • Ben kes göremiyorum o yüzden sordum aslında... Üst bacak kasları daha çok bacağın ön bölgesinde bulunur dolayısıyla sizin çektiğiniz pozun açısı bizi yanıltıyor.

Erkekler Ne Diyor 40

  • senden tam squad girl olur :) bence gayet güzel ama biraz daha çalışman gerekiyor. olay bu ► https://www.youtube.com/watch?v=IPscy4BGHR4

    1|0
    0|0
  • faydası olmamış.

    0|0
    0|0
  • Cahillikte zor be.

    0|0
    1|0
  • Before After olmadan faydadinin olup olmadigini nerden anliyacagiz?

    1|0
    0|0
  • göbek erimemiş nasıl spor yaptın sen

    0|0
    1|1
  • ne caliştin? düzgün bilgi vermemissn. anlamk zor bu fotoya göre diyorsan 60-65 kilo felansın

    0|0
    0|0
  • Dahada cakismalisin

    0|0
    0|0
  • Her bacakta kas vardır önemli olan onu gösterebilmek yağsız yiyerek ve çalışarak.. Ama dolgun olmalı sen napıyosun nereni çalıştırmak istiyosun?

    0|0
    0|0
  • göbeğin var da bu foto ne abi utanmasan kilotla atcak mışın :D tü rezil , annene söylicem seni :D

    0|0
    0|0
  • Özelden yaz sana vücut tipine göre program yapalım. Mesela bak benim vücut tipim metomorf istediğim herşeyi yer yağ barındırmam. Bir aylık çalışmada kütle artırırım :)

    0|0
    0|0
  • güzel don kanka :D

    0|0
    0|0
  • bu tarz don bana tahrik edici geliyo nedense

    0|0
    0|0
  • Bacağında kas yok arkadaşım. Önemli olan üst bacaklarını inceltmelisin.

    0|0
    0|0
  • Bacağında kas yok kalfleri mi calıstırmak istiyorsun? valeybolcu falan mısın amacını söylersen uygun bir program belirleyelim aletsiz çalışacak şekilde.

    0|0
    0|0
  • Skuat yapıyorsan biraz daha yapacaksın kalçaların dikleşmiş biraz daha dikleşmesi lazım.

    0|0
    0|0
  • Çok yakın çekim
    bişi anlayamadım inanki :) ?

    0|0
    0|0
  • Ronaldo gibisin jnm

    0|0
    0|0
  • şort iyiymiş haha :D

    0|0
    0|0
  • Ben 53 kiloyum ne gobek var ne de bu kadar kalin bacak sporda yapmiyom. bu iste bir terslik var😃

    0|0
    0|0
  • before after olmadan nasıl yorumda bulunalım

    0|0
    0|0
  • bişe anlaşılmıyor

    0|0
    0|0
  • o göbek ne kız o. o aklım çıktı

    0|0
    0|0
  • Şhot güzelmiş

    0|0
    0|0
  • Öncesini görmemiz lazım

    0|0
    0|0
  • Hello Kitty. Yerim onu

    0|0
    0|0
  • Çalışmaya başlamadan önceki fotograf olmadan nasıl anlıycaz i, şe yarayıp yaramadını

    0|0
    0|0
  • Basenler duzeliyor bnce devam et kalcayı toplaman gerek biraz daha

    0|0
    0|0
  • sırf hello kity sever olduğum için idare eder diyorum

    0|0
    0|0
  • harika fizigin var. bence faydasi olmus. sevgilin yasadi :(

    0|0
    0|0
  • Daha fazla yapmalısın 541 6627853

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    10

Kızlar Ne Diyor 7

  • Gobegin var ya bu nasil 48

    0|0
    0|0
    • Ne alaka göbek olunca 48 kilo olunmuyomu saçma

    • Boyla da alakali tabi ama 48 cok dusuk bir kilo.

    • Evet kilo almayı bende istiyorum

  • bacaklar sut sort cok hos

    0|0
    0|0
  • Spor bahane bacak sahane.:p

    0|0
    0|0
  • Ne zamandan beri yapıyorsun kaç ay?

    0|0
    0|0
  • Daha var

    0|0
    0|0
  • olmuş

    0|0
    0|0
  • Gobegi var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...