Kilo verdikten sonra Fitness?

Merhabalar, İlkbahardan itibaren diyete başladım. Diyet yaparken yürüyüş yaptım ve 20 kilo verdim. Fakat bundan sonra Fitness a gitmemi önerdiler, sizce Fitness a mı gideyim yoksa diyete mi devam edeyim? Bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi?


0|0
1|5

En İyi Kız Görüşü

  • Hem diyet hem de fitness'ı bir arada yürütmelisin ki, kas kaybetmeyesin. Protein ağırlıklı beslen.

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Yeterince karbonhidrat protein yağ lif al tamamdır

    0|0
    0|0
    • Fazla anlamıyorum bu karbonhidrat protein filan, ağırlık kaldırmak gerekmiyor mu?

    • Protein için kilonla 1.8 i çarp bu senin alman gereken proteini gösterir

      120 130 gr arasıda karbonhidrat al

    • Ve fitnesa git tabikide kondisyon ve vücut geliştirme yap çok faydasını görürsün

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Fitnessle birlikte düzenli beslenmene devam edersin

    0|0
    0|0
  • fitnessa git bence vücut sarkma yapmaz toparlarsın kendini...

    0|0
    0|0
  • Fitness sart

    0|0
    0|0
  • kardeşim fitness kesinlikle vücudunda sarkmalar ve çatlakların olmasını istemiyosan fitness

    0|0
    0|0
Yükleniyor...