Arkadaşlar nasıl kas geliştirebilirim?

Arkadaşlar nasıl kas geliştirebilirim? Detayyyyyyyyyyyy


0|0
4|12

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • fitness da sıkı bir çalışmayla beslenmeyle

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • sakınnn.. neden sordun böyle bişey. şimdi kendini sporcu zanneden bütün erkekler buraya doluşacak. yok protein ye yok dambıl çek.. hatta günlük programını bile yazan çıkacak

    0|0
    0|0
  • fitgnessa gitt

    0|0
    0|0
  • Klişe ama degismez gercek:

    Once inanmak
    Ve bir amac icin bunu yapmak. Bu amac herkez icin degisebilir

    0|0
    0|0
  • düzenli spor ve düzenli beslenme

    0|0
    0|0
  • Nasıl olcak caliscaksin

    0|0
    0|0
  • ben de kas yapmak istiyorum :D

    0|0
    0|0
  • Iyi beslenmek yani proteinsel gidalar almak ve agirlik calismasi fitnness yapmak ve dinlenmek

    0|0
    0|0
  • Şınav ve mekik. Tabi bir anda 200-200 denemeyeceksin. hergün üstüne katarak devam et ilk gün 30 ise 2. gün 35 çek. yemene içmene dikkat et. tabi üst tarafı geliştirirken alt tarafı unutma.

    0|0
    0|0
  • ağırlık kaldır protein li gıdalar tüket. dinlenmene dikkat et...

    0|0
    0|0
  • Kızlarda kas itici duruyor vazgeçin artık kimse çıkmaz

    0|0
    0|0
  • Spora git düzenli şekilde.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • bölge ismi verirsen daha işe yarar cevaplar alırsın. her bölgenin çalışması ayrı nasıl özetliycekler:

    0|0
    0|0
  • Spor-spor-spor

    0|0
    0|0
  • Fitness.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...