1 ay Bodye gittim , iyi bir vücud yaptım , ne yapmam lazım?

Çalışıyorum akşam 6,5 gibi evdeyim YGS de yaklaşıyor , Aslında ilk ay temiz normal kas için çalışıyordum , ikinci ay göbek ve basen ağırlıklı Çalışıcaktım ve günde ortalama 2,5-3 saat sürüyor , üşeniyorum ya ilk ay 1,5 te bitiyordu artık 2,5-3 saate çıktı , Devam mı edim yoksa YGS mi çalışim?

Güncellemeler:
Kış ta kapıda olduğu için , 20 dk yürüme mesafesi usendiriyor

0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Vucud degil vucut. Ve ygs senin icin daha onemli vucudu sonra da yaparsin.

    0|1
    0|0
    • Öylede çok yemek yiyorum ister istemez göbek nasıl eriticez?

    • Hepsini Göster
    • Ne sporu yapyon

    • Fitness

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Sen bişey bilmiyorsun..
    Git araştır ònce sakatlican bir yerini yoksa.

    0|1
    0|0
    • Amaç vücut yapmak değil aslında , mecburi ikinci aya kadar ısınma , her hareketin en hafifini yapıyorum , dambıl 2,5 kg mesela.

      Sakatlamak derken?

    • 4 saat ne kardeşim? Boks dans filan değil ki bu.
      Verimli çalış program oluştur kendine. birgün sırt karın bacak çalış mesela. ertesi gün omuz kol göğüs yani. bir dinlenme günün , aynı şekilde de bir beslenme programın olsun. en güzel verim böyle alınır. ve vücut 1 sene sonrada yapılır.5 sene sonrada. yaşın daha genç ygs ye bak

  • vücudu kizlar icin yapiyorsan birak derim

    0|1
    0|0
    • Kendim için yapıyorum daha iyi hissediyorum kendimi , göbekte yağlanma var hafif rahatsız ediyor.

    • Hepsini Göster
    • iyi calismalar arkadasim

    • Eyvallah saol.

Yükleniyor...