Vücudumun daha esnek olmasını istiyorum haftada kac kez calismaliyim?

Vücudumun daha esnek olmasını istiyorum haftada kac kez calismaliyim?


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Yürüyüş parkında haftada 2 kez akşamları koşu yap. Isındıktan sonra açma germe hareketleri yap. Ben dövüş sanatlarıyla ilgiliyim. Haftada 2 kez kondisyon koşusu yapıyorum. Vücudum daha sağlıklı hale geldi. Sana da tavsiye ederim.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • haftada değil ki o canım günlük çalışman gerek en azından 5 ay :)

    1|0
    0|0
    • Biliyorum da her gün hangi hareketler ve ne kadar süre

    • ben yaklaşık 2 aydır çalışıyorum günlük benim telefonda bir uygulama vardı orda her türlü fitness hareketleri var windowsphone mağazasında sağlık ve fitness uygulamanın ismi ben ordanistedğim kritere göreçalışıyorum sonuçtan memnunum boyum bile artış gösterdi

    • Aa çok teşekkürler bakayım hemen

Erkekler Ne Diyor 7

  • Jimnastik yap.

    1|0
    0|0
  • Koşu antremanlaru ya da fitnness ne yapiyorsan sonunda esneme gerdirme harerktleri yap yarim ssaat bacaklarin belin icin gerekli haraeketler var soylenmez resimde gormen gerek

    1|0
    0|0
  • Bolca çalışmalısın...

    1|0
    0|0
    • Doğru da zamani naisl ayarlayacagim

  • Haftada 10 saat yeterli

    1|0
    0|0
  • En az 5 gun

    1|0
    0|0
  • haha bilemedim

    1|0
    0|0
  • gün aşırı plates egzersizleri yap büyük faydasını görürsün

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Hergun en fazla 2 saat calis

    0|0
    0|0
Yükleniyor...