Karın kasindan anlayan baksin?

4 aydır karin çalışıyorum karın kaslarimin buyudugunu hissetim ve cok az sekli belli oluyor yaza kadar karin kaslarimin belli olmasini istiyorum kac ay içinde karin yaglarimdan kurtulabilirim


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Bu tamamen beslenmene dikkat etmene ve kardiyo sürene bağlı birşeydir...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Çalışma şekline bağlı :)

    0|0
    0|0
    • Gunde 120 mekik
      Alt karin çalıştıran hareket var ayaklari havadsn assagi indirme 100 tane

  • bunun için kaç kg olduğun da önemli. madem çalışacaksın bir spor salonuna gitsen daha mantıklı olur. gelecek yaza kadar yapmak istiyorsan şimdiden sıkı tutmalısın çünkü kolay bir şey değil

    0|0
    0|0
  • Bir söz vardır Karın Kası mutfakta yapılır istersen 1.000 mekik cekek bogazına hakim değilsen o karın kası yag tabakasının altında öylece durur ;)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...