Erkekler, Beslenme, sarkma?

133.5 kilodan 90 kiloya indim 10 11 ay gibi bir süre oldu diyet yapmadım ama yediklerimi kısarak ilerledim ve başta kardiyo üzerinde durduğum için göbeğimde sarkma oldu ağırlık çalıştığım için kollarım kaslandı ama derimi çektigimde bayagi uzuyor göbeğimi ve kollarımdaki derinin sıkılaşmasını nasıl sağlayabilir proteinli beslenmem mi lazım?


0|0
1

Erkekler Ne Diyor 1

  • hızlı kilo vermeseydin sarkma belki olmayabilirdi ama kapasitesinden fazla genişlediyse derin, sarkma düzelmeyebilir. ameliyatlarda düzelir ama

    0|1
    0|0
    • Kolum sarkık durmuyor ama çektigimde uzuyor bayagi kol kaslarımı doldurmak ve sıkılaşmasını sağlamak için nasıl beslenmeliyim?

    • Hepsini Göster
    • 30 dakika koşuya giriyorum sonra ağırlık çalışıyorum spor salonunda olduğum için proteinli beslensem kollarım kaslanirken sıkılaşma olur sanırım

    • aynen düzenli yap, sporu bırakma. kol kaslarında his oluştuktan sonra ısınma koşusu yapmadan sadece dambılla bile kendini yorabilirsin

Yükleniyor...