Düzenli Spor Yapanlar Yardımcı Olabilir Misiniz?

yeni spora başladım. evde yapıyorum fakat düzenli. arada yürüyüş yapıyorum. spor yerlerini tercih etmedim şu an.. 21 yaşındayım ve göbek basen ve omuzlar kısaca her yerim buaralar çok şişti :)
Hangi hareketleri yapmam gerekir? hangi hareketlerde hangi bölgem zayıflar? ne zamanlarda spor yapmam uygundur? günlük ne kadar sürede spor yapmam uygun olur?
Spor yapanlar cevap verirse çok sevinirim. teşekkürler


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Birincisi hareket ile bir yer zayıflatılmaz bunun için kardiyo yapmalısın ikincisi belirli bir zamanı yoktur ama yatmadan 2 saat önce sporun bitmiş olursa daha iyi üçüncüsü günlük 1 ile 2 saat arasında uygundur senin için :) sağlıklı günler ;)

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Spor salonuna gitmen daha mantıklı ve verimli olur

    0|0
    0|0
  • duzenlı spor yaparım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...