Düzenli Spor Yapanlar Yardımcı Olabilir Misiniz?

yeni spora başladım. evde yapıyorum fakat düzenli. arada yürüyüş yapıyorum. spor yerlerini tercih etmedim şu an.. 21 yaşındayım ve göbek basen ve omuzlar kısaca her yerim buaralar çok şişti :)
Hangi hareketleri yapmam gerekir? hangi hareketlerde hangi bölgem zayıflar? ne zamanlarda spor yapmam uygundur? günlük ne kadar sürede spor yapmam uygun olur?
Spor yapanlar cevap verirse çok sevinirim. teşekkürler


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...