Denediginiz olumlu sonuc aldiklarinizi yazin?

ben su kilolarimdan kurtulmak istiyorum zayiflamak icin ne yaptiniz hangi yicekleri yediniz neyi yemediniz hangi diyeti yaptiniz spor yapiyorum sadece spor yetmiyor?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Her akşam yatmadan bir kase yoğurdun içine bir tam limen ve bir çaykaşığı kırmızı biber katıp ye 15 gün devamet kilo falan kalmaz ama yemenede dikkat etmelisin...

    0|0
    0|0
    • Ne kdar fydasi oluyor

    • Hepsini Göster
    • Olur tabi ama kaymaksız olsun mümkünse :)

    • Tamam. d sağol 1 2hafta denicem

En İyi Kız Görüşü

  • Herkes farklı, kendini tanı ona göre diyetini yap 😐

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bununla ilgili diyetisyene gitmeni öneririm. En doğrusu o olur. Hem dityetisyenin tavsiyelerini dikkate alır hem de düzenli olarak spor yaparsan istediin kiloya ulaşabilirsin.

    0|0
    0|0
  • bak dediğimi yap 3 ay içinde 10 kilo verirsin
    1. 3 beyazı kes... şeker un tuz
    2 ekmeği sabah ve öğlen ye 2 dilim daha fazla değil
    3. abur cuburu kes... yüksek kalorili yiyecek içecek bisküvi çikolata gofret kola meyve suyu... şeker katkısız gazoz meyve sutu kola zero var onları tercih et
    4. spor yap... en çok da koş.. orta tempoda veya yüksek tempoda 1-2 saat koş
    5. akşam yemeğini 5-6 gibi ye ve o saatten sonra bir şey yeme..
    6. bol su içi 3-4 litre... soda iç 1-2 tane

    0|0
    0|0
  • Kilo vermek basittir aslında, şekeri tamamen keseceksin ekmeği de sadece kahvaltıda 2 dilim falan yiyeceksin öğlen normal beslen tabi ekmeği yememen daha iyi akşam ise sadece hafif beslen ve meyve sebze tüket. Günlük 25 dk koşu yap.

    0|0
    0|0
  • Ne kadar kilolulusun ki

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...