Squat yapıp sonuç alanlar, ne kadar zamanda ve ne kadar çalışmayla farkı gördünüz?

benim kilom 49-51 arası değişiyor. boyum 164. kalçam 89 cm, belim 70 cm :( kalçam 95, belim 60 olsun istiyorum. bir program yazıldı 1 gün antrenman 1 gün dinlenme şeklinde. squat, lunge, geri tekme falan var. ne kadar zamanda fark görebilirim acaba ve nelere dikkat etmeliyim?


0|0
14

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...