Bilek Güreşi Egzersizi?

Bilek güreşinde kazanmak için hangi egzersizleri yapmalıyım acaba?


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Damlıllar bir masada ön ve arka bilek çalışabilirsin, scott crul makinesinde ağır bir dambıl ile yarıya kadar indip tekrar kaldırarak ( burada rakibinin elini tutyormuş gibi yapılır ve tam güç ile çekilir ona göre baya ağırlık lazım) ve bilek ipi, ucuna bağlı ağırlığı iki elinle ipin uçundan tutarak çevirerek yuları çekilir...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • el yayları ve dambılla calışabilirsin

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...