Squat basenlerimi inceltir mi?

Popmun diklesmesini ve basenlerimin incelmesini istiyorum squat ise yarar mi?


0|0
14|23

En İyi Erkek Görüşü

  • yarar evet

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 22

  • Squat inceltmede pek işe yaramaz çoğu kişi yanlış bilir. Hiçbir ağırlık hareketi inceltmede işe yaramaz sadece sıkılaştırır. İncelten şey kardiyo (koşu, ip atlama, bisiklet) ve düzgün beslenmedir ki beslenme bu işin temelidir. Ama Bayan sporcu demek Squat demektir her zaman çalışmalısın ;)

    0|0
    0|0
  • Evet işe yarar

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle işe yarar spordan uzak kalma.

    0|0
    0|0
  • Evet düzenli yapılırsa işe yarayacaktır.

    0|0
    0|0
  • yarar

    0|0
    0|0
  • Squat sertlestirir sekil verir incelmene yardimcida olur ama incelmen icin beslenmenne dikkat etmelisin

    0|0
    0|0
    • diyet yapiyorum onunla beraber incelir herhalde?

    • Incelir ve hfta bir veya iki gun cardiyo yap yani koşu bisiklet gbi

  • inceltirrr

    0|0
    0|0
  • evet yarar lakın bunun yanında beslenme gereklı

    0|0
    0|0
  • Yarar zaten onun için var.

    0|0
    0|0
  • baldır kası yapar bayan.

    0|0
    0|0
  • zamanla olur

    0|0
    0|0
  • sıkılaştırıp kaldırır evet inceltir ama fazla yapıldığı taktirde çok canın yanar

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle işe yarar ama ayrıca başka hareketler çalışmalısın

    0|0
    0|0
  • Yap yap yağlar erir sıkılaşır.

    0|0
    0|0
  • kas kütlesini arttirmak her zaman doğrudur. diyete devammm

    0|0
    0|0
  • Kalçalar füze gibi olur.

    0|0
    0|0
  • yarar yarar da dikkat et sakatlanma sonra çöker kalkamazsın Allah korusun asjdgafsjdhasfasf

    0|0
    0|0
  • dik memeli ve dik popolu hatunlara bayılırım 2'si bir arada olunca ego :253464574 oluyor

    0|0
    0|0
  • bence ise yarar squat candir

    0|0
    0|0
  • Squat candır, başla gelısme oldukca foto beklıyoruz :)

    0|0
    0|0
  • incelmez

    0|0
    0|0
  • Yaglarin erir sıkılaşırsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 13

  • En son şu soruları da göreceğiz: ''Sınavlara hazırlanıyorum, beynimin daha iyi çalışması için squat yapmalı mıyım''
    Vücut tipin nedir? Ağırlıkla mı yapacaksın? Deve cüce oynamayla fazla verim alınmaz, demedi deme

    0|1
    0|0
  • İnceltmez sıkılaştırır

    0|0
    0|0
  • İşe yarar.

    0|0
    0|0
  • Basen inceltir ama bacakların kalınlaşır

    0|0
    0|0
  • Hayır malesef.

    0|0
    0|0
  • Ise yariyor, denedim onayladim..

    0|0
    0|0
  • Evet yarar

    0|0
    0|0
  • sıkılaştırır

    0|0
    0|0
  • Hayir cogaltir cünkib kas olusturuyor

    1|0
    0|0
  • Popon kalkarda incelmessin daha çok büyütüyo squat zayıfladıktan sonra yapmalısın

    0|0
    0|0
  • işe yarar diye düşünüyorum

    0|0
    0|0
  • Büyütüyor

    0|0
    0|0
  • yarar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...