Fitness/Bady den anlayan varmi?

Ben 1.90 boyundayim, ama cok kiloluyum, omuzlarim cok iri, kanatlarim da öyle ama iste kiloda var tam 112 kiloyum. Fitnesse baslayacam karar verdim yaglari eritmek istiyorum. Ha bide gögüslerimde cok büyük bir erkege göre. Tam olarak nasil calismaliyim Spor salonunda?

Fitness/Bady den anlayan varmi?




0|1
1|8

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Kas yapmaktan önce yağ kütleni azaltman lazım onun içinde haftada 3 gün kardiyo antremanı yapman gerekiyor belli bir süre bu şekilde devam edersen eridiğini görürsün sonrasında ağırlıklara girmeye başlarsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 7

  • Kardesim önce biraz kg ver birden kas yapmaya girme vucutun bicimsiz olur önce zayıfla biraz ama sonra protein agırlıklı beslenip vucutunu eşit oranda geliştir. Hemen birşey bekleme 2 ay sonra vucut şekillenir cünlü vucutun alısması 1 ay sürüyor daha sonra gelişir.

    0|0
    0|0
  • yağ oranını ölçtür, kas birikimi iyiyse çok zorlanmassın, yağ fazlaysa baya iş var

    0|0
    0|0
  • ben 1.90 olmadığım halde senden ağırım

    0|0
    0|0
  • KOŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞŞ sonra kardiyo devam az zayıfla
    güçlü birine benziyorsun hipertrofi yaparsın

    0|0
    0|0
  • Spor salonlarında hem diyet hem çalışma programı hazırlarlar. Güzel bir salona başla yardımcı olurlar.

    0|0
    0|0
  • Sen spor salonuna git ordaki arkadaşlar yardimci olacak sana

    0|0
    0|0
  • Dostum spor salonuna gittiğinde ordaki hocalar yardım edecektir sana

    0|0
    0|0
Yükleniyor...