Spor yapanlar yardimci olurmusunuz?

Ben 3 aylik spora yazildim 1.83 81 kg yim. Kilom normal yani abartı bir fazlam yok bence sadece gobek ve kalcayi eritmek icin spor yapicam. Nasil bir beslenme yapmam lazim diet agirliklimi yoksa protein agirliklimi. Kafam cok karisik.


0|0
1|4

En İyi Kız Görüşü

  • Gıdaları güzel tüket ekmek olmasın hiç birde bolca su iç ise yariyor

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Protein ağırlıklı besleneceksin. Karbonhidratı şekeri vs. oldukca az tüketeceksin.

    0|0
    0|0
    • Seker hic almiyorum zaten. Mesela mc de calisiyorum ben iste salatami yiyeyim hamburger mi

    • Hepsini Göster
    • Sporla ilgileniyosaniz nasi bir kahvalti yapmam konusunda fikir verirmisiniz

    • Bol bol yumurta ye sabah kahvaltını iyi yap. Ekmek ve şekerden uzak dur.3 yumurta haşla ye o seni zaten götürür.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ağa normal sporunu yap sadece şekerli içeceklerden kendini uzak tut. Şekeri çıkar hayatından yani farkı görürsün.

    0|0
    0|0
    • Mc donalds da calisiyorum hamburger kola patates yemiyorum artik sadece tavuklu salata yiyorum. Aclik hissettirmiyor. Icicek olarak 2 bardak ice tea iciyorum

    • İçecek de içme sadece su iç. Ve günde 2 litre su içmeye dikkat çok etkisi var.

    • Anladm teşekkürler

  • Protein agirlikli dusuj karbonhidrat

    0|0
    0|0
  • göbek için 12 şerden 3 pot mekik. Alıştıkça 4'e 5'e çıkabilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...