Fitness sonrası kas ağrısına ne iyi gelir? (+1)?

Arkadaşlar fitnessta bugün 3. Günümdü. Kilo alma programı uyguluyorum. Özellikle göğüs ve arka kol kısımlarımda sızlanma var.
Ne iyi gelir? Normal mi bu?
Yöntem veya ilaç önerecek olan var mı?


0|0
3|8

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Göğüs ve triceps ler aynı grupta çalışır ikiside itme hareketiyle çalışır ondan agriyordur hiç 1sey kullanmasanda 1 hafta sonra ağrı felan kalmaz daha yeni başladığın için kaslar alışık olmadığı bir durumla karşılaştığı için ağrılar normal geçer çok fazla olursa yatmadan 1 tane aspirin iç

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kas gevşetici

    0|1
    0|0
    • Denedin mi?
      İşe yarıyor mu?

    • Evet, her spora başlanıldığında kaslar hareketlenir ve alışana kadar neredeyse 1 hafta ağrı yapar, kasgevşetici ağrıyı alır

  • Zamanla geçer, kas gevşetici felan alma.

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • ne kas gevşetici ne de ağrı kesici... o ağrıların biran önce geçmesini sağlayacak tek şey tekrar spor yapıp aynı kas gruplarını çalıştırarak zorlaman böylece ağrıların azalacak ve 1-2 güne geçecektir.

    1|1
    0|0
  • Masaj

    0|1
    0|0
  • Kas gevşetici

    0|0
    0|0
  • Zaman

    0|1
    0|0
  • soğuk duş bir sonra ki ağrılarında büyük ölçüde azaltır veya protein ağırlıklı beslenmen de kaslarda ki onarımı hızlandıracağından kondisyonla beraber güçte katacaktır.

    0|1
    0|0
  • Normal. dinlen

    0|1
    0|0
  • ılık suyla banyo yap zamanla alışıyorsun zaten

    0|0
    0|0
Yükleniyor...