Beslenme öneriniz var mıı?

Sporcular beslenmenizde alternarif yollara giderken ne gibi yolları tercih ediyorsunuz? Örneğin ben keki normal un yerine kepekli veya tam buğday unuyla, şeker yerine pekmezle yapıyorum. Poğaçamda tam buğday kullanıyorum. Kahvaltıda sarelle yerine çok az bal tüketiyorum. Sizin başka önerileriniz var mı?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • ben kick box yapıyorum profesyonel olarak..
    her gün besinlerini aynı saatte alman lazım ve aksatmamalısın
    ben sabahları bal kaymak beyaz peynir domates biber kavurma ve yumurta tercih ediyorum
    öğlen yemeğinde protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum aşırı yağlı ve baharatlıdan uzak duruyorum
    ve kesinlikle beyaz ekmek yemiyorum
    tam buğday ekmeği ya da kepek ekmeyi tüketiyorum
    spordan sonra da akşam yemeğimi yiyorum genelde hafif şeyler yerim akşam
    ve gün boyu bol bol meyve tüketmelisin

    1|0
    0|0
    • teşekkür ederim önerilerin için. gün içinde bol bol meyve tüketmelisin demişsin ancak meyvenin içindede şeker yok mu, fazlası kilo yapmaz mı? ben haftada 3 gün fitness yapıyorum, yapmadığım günler fazla meyve yersem yağlanma olur gibi geliyor..

    • doğal şeker kilo yapmaz
      çünki meyvenin içerisinde sadece şeker yok ondan aldığın kaloriyi eritmeni sağlayacak kadarda amino asit var

Erkekler Ne Diyor 2

  • evet bu dediklerininn hiç birini kullan ma 25 kilo verdim normal bir hastanenin diyetisyeniyle

    0|0
    0|0
  • Boy kilo oraNın nasıl

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sen bu işi biliyorsun

    1|0
    0|0
Yükleniyor...