Fitness icin yardım?

boyum 1.92 kilom 60 yaşım 18 çok yemek yiyorum ama kilo alamiyorum üniversiteye gittigim zaman fitnessa gidip kas yapmayı dusunuyorum ama kilom yeterlimidir yeterliyse zorlanirmiyim bu kilo ile? spor ile ilgili gecmisim 5-6 sene önce 2 yil düzenli her gün 50 şınav ve bir ara basketbol oynamışliigim oldu


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ben Boksörüm + olarak vücut ile uğraşıyorum şimdi sana dediklerimi yap.

    Senin bu boy ve kiloya göre günde en az 2058 kalori tüketmen gerekiyor.

    Günde 17 Adet haşlanmış yumurta sadece beyazı

    Günde en az iki öğün kırmızı ve beyaz et , işlenmemiş olması gerekiyor.

    Ve her akşam 2 kutu ton balığı

    Pilav , Makarna özellikle kas yapmak istiyorsan fasülye tüketmen gerekiyor.

    0|0
    0|0
  • supradiyn diye bir hap var, vitamin hapı eczanelerden bulabilirsin. onu iç sonra yemeklere aban.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...