Sporcular kaçamak Yaptım, siz bu kaçamakları nasıl telafi ediyorsunuz?

normalde çok düzenli spor yapan biriyim, zayıfım ve fitim. ancak karın kaslarımı çıkartmakta biraz zorlanıyorum meydandalar ama ben iyice belirginleşsinler istiyorum. antrenörüm de iyice belirginleşsinler istiyorsan en az 2 ay şekeri komple çıkartacaksın ufak kapamalar bile olmayacak dedi. neyse ben 2 gün önce komple kestim şekeri zaten çok az tüketirken 0 a indirdim, sadece kahvaltıda 1-2 Çay kasığı bal yedim o kadar. neyse bugün gezerken Waffle kokusu aldım ve dayanamadım yedim. şimdi tam 0 şeker tüketicem derken bu hiç olmadı anlayacağınız :( sorum bu hafta ağırlığa girmeden Normalde 15 dk olan kardiyomu Yarim saate çıkarsam bu kaçamağı telafi edebilir miyim? yorumlarınızı bekliyorum.


0|0
05

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...