Güçlü bir kol için?

arkadaşlar kollarımı en kısa sürede nasıl güçlendirebilirim? spora gitme gibi bir durumum yok evde neler yapabilirim 2.5 kg dambıl var sadece bana pratik neler söyleyebilirsiniz?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Su bidonları var mı 5 litrelik onları koltukta otururken elin boşlukta iken kaldır indir yapp..30-40-50 diye artırarak git bence

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • 2.5 kg dambıl ile parmaklarını bile güçlendiremezsin :)

    0|1
    0|0
    • peki önerilerin nedir dostum

    • Spora gidemiyorsan dambıll seti al, ağırlık çalışmaktan başka şansın yok

  • 2.5kg biraz az dostum en az 5 kg ile başla artır daha sonra.

    0|0
    0|0
  • kademe kademe dambıl kg arttır

    0|1
    0|0
  • 2.5 dambil bir şey yapilmaz

    0|0
    0|0
  • 2.5 kg dambıl sana sadece 2 hafta yeter

    0|0
    0|0
Yükleniyor...